ר- בריאות הנרתיק: המדריך המקוצר לאיזון הטבעי
הנרתיק הוא לא רק אזור בגוף, הוא מערכת אקולוגית חיה. כשהאיזון מופר, אנחנו מרגישות את זה מיד. בין אם מדובר ביובש, דלקות חוזרות או פטריות, הדרך לריפוי מתחילה בהבנה של סביבת ה-pH הטבעית.
האסטרטגיה התזונתית: הדרך למערכת מאוזנת
הפחתת סוכרים ופחמימות פשוטות: פטריות (קנדידה) ודלקות אוהבות סוכר. אם את סובלת מהן, הפחיתי סוכר לבן, קמח לבן ואפילו פירות עם אינדקס גליקמי גבוה לשבועיים-שלושה.
שומנים איכותיים לריריות: ליובש נרתיקי, הגוף זקוק לשומן בריא כדי לייצר לחות. שלבי כף שמן זית, רבע אבוקדו או חופן אגוזים בכל ארוחה.
פרוביוטיקה טבעית: שלבי בתפריט ירקות מותססים (כמו כרוב כבוש טבעי ללא סוכר) – הם ה"דלק" לחיידקים הטובים שלך.
כלים של הרפואה הטבעית
היגיינה מודעת: הפסיקי להשתמש בסבונים עם ריח או בתרסיסי אינטימיות. המים הם המנקים הטובים ביותר. עדיף סבון טבעי עם pH מאוזן.
טיפולי מגע: כמעסה, אני ממליצה על רפלקסולוגיה ממוקדת באזור האגן – זה עוזר להזרמת דם וזרימה אנרגטית לאזור.
צמחי מרפא: חליטות של עלי פטל או קמומיל יכולות להרגיע דלקתיות פנימית.
